Ao produzir leite materno, o organismo gasta até 500 calorias ao dia. Como a natureza é sábia, sempre dá um jeito de “fabricar” um produto adequado para o bebê, nem que para isso tenha de roubar nutrientes do corpo da mãe. O que só aumenta a importância de ela estar bem alimentada nessa fase. Veja o que você pode fazer para aumentar a produção de leite:
- Beba muito líquido
A hidratação (com água, sucos naturais, chás de ervas, leite e frutas aquosas) é fundamental ao longo do aleitamento. Não é à toa que a mulher tende a sentir mais sede nesse período.
- Amamente em livre demanda
Amamente em livre demanda, ou seja, sem horários muito definidos e de acordo com a necessidade do seu filho. Quanto mais ele sugar, mais leite você vai produzir.
- Não se cobre tanto
O estresse pode inibir a produção láctea, sabia? Por isso, tente descansar sempre que possível e não dê ouvidos a comentários negativos.
Fonte: globo.com
