Disciplina e força de vontade são fundamentais para conseguir se manter em uma dieta. Mas se você já caiu em tentações e, por exemplo, devorou uma sobremesa sabendo que não deveria, em vez de passar o resto da semana sofrendo, se culpando e até abandonando totalmente o regime imaginando ser incapaz de seguir adiante, entenda que o martírio só atrapalha seu emagrecimento.

A nutricionista Jéssica Ribeiro é direta ao explicar que “culpa engorda mais que a comida em si” e ensina qual é o melhor caminho para perder peso sem grandes sofrimentos.

 De acordo com a profissional, além de aumentar as chances de sabotagem na dieta, a culpa provoca grande estresse que, consequentemente, libera maior quantidade de cortisol no organismo. O hormônio é conhecido, por exemplo, por promover acúmulo de gordura e degradar massa muscular.

O melhor caminho para acabar com a culpa é entender que comer é um hábito relacionado à sobrevivência, além de ser um ato social, e que uma alimentação equilibrada naturalmente faz com que as refeições se encaixem nesses eventos

 Uma vez que você aprende a manter uma boa relação com a comida, automaticamente se alimenta melhor e emagrece de forma positiva, fazendo com que os alimentos deixem de ser encarados como vilões que supostamente prejudicam seu processo de perda de peso.

Outra boa dica da nutricionista é ficar focado na grande quantidade de alimentos saudáveis que pode consumir e não apenas nas tentações, ou seja, nas comidas “proibidas”.

 Fonte: msn.com

Abrir um negócio é o sonho de muita gente, mas ter o investimento necessário geralmente é um dos principais empecilhos. Quando o assunto é crédito para novos empresários, há diversas opções de empréstimos para as mais diversas finalidades. Segundo Rogério Santini, consultor financeiro e CEO da Assessmoney, empresa especializada em obtenção de crédito e investimento, é preciso analisar bem a melhor oferta quando for fazer um empréstimo para abrir a empresa. Além disso, o primeiro passo é elaborar um plano empresarial ilustrando todo o ciclo econômico-financeiro e fatores de atratividade do negócio.

“O material servirá de base para apresentar a possíveis investidores que poderão viabilizar o capital de giro inicial para que o negócio entre em produção. As premissas para esta modalidade devem ser definidas previamente de maneira bem clara, principalmente naquilo que envolve as regras para retorno do investimento”, sinaliza Santini.

A segunda dica do consultor é o cuidado com as linhas de crédito no aval (empréstimo sem garantia real, baseado no patrimônio do indivíduo e na movimentação financeira), pois representa a mais onerosa por se tratar de juros abusivos. Dependendo da necessidade pode funcionar, porém deve-se mirar um alvo de curto prazo para que não dependa dessa linha em um segundo momento.

Já as linhas de home-equity (Financiamento com garantia imobiliária), de acordo com o CEO da Assessmoney, neste caso, a taxa de juros é atrativa e a linha é de longo prazo. “Uma das vantagens é não amarrar seus primeiros recebíveis como garantia bancária. Dependendo do viés de inovação e lastro nacional, vale dar uma olhada nas opções do BNDES, que oferece linhas e condições muito atrativas, apesar do processo burocrático e moroso de aprovação, afirma Rogério.

Ainda sobre financiamento com garantia imobiliária, Santini ressalta que o empresário deve ter atenção ao fator de responsabilidade por alienar um imóvel como garantia deste empréstimo. Ou seja, planejamento para absolver as parcelas em sua projeção financeira é fundamental.

Sobre a Assessmoney

Focada em obtenção de crédito e investimento, a empresa é dirigida pelo CEO e gestor financeiro, Rogério Santini. Com mais de 25 anos de experiência na área administrativa e financeira, o executivo se especializou em Gestão Financeira e Econômica para empresas pela Fundação Getúlio Vargas (FGV). A missão da Assessmoney é gerar economia operacional, reports gerenciais e indicadores, além de administrar ambientes de crise, buscando reverter cenários deficitários, recuperação de caixa, crédito e financiamento para pequenas e médias empresas.

GURINHATÃ – Mais uma vez, a importância do relacionamento entre Família/Escola foi tratada em um evento promovido pela equipe da Escola Municipal João Borges de Castro, em Flor de Minas.

Segundo a diretora da escola, Michelle Borges, foi promovido o Dia da Família na Escola, um momento importante para se discutir esse relacionamento e como cada uma das partes deve agir na educação e no desenvolvimento dos filhos. “Agradeço muito a expressiva presença dos pais e o total empenho da família João Borges de Castro neste maravilhoso evento”, disse.

Para os profissionais da educação, em uma das mensagens apresentadas aos pais durante o Dia da Família na Escola, foi que a primeira escola que ensina o amor, relacionamento, união e respeito é a família instituída por Deus.

Iniciado no mês de março e com previsão de encerrar a primeira parte neste mês de junho, o Projeto ‘Entre Cores e Sabores’, criado para alertar sobre a importância da alimentação saudável, fez apresentação, nesta quarta-feira, 16, na Cozinha Central, para alunos da Escola Municipal Machado de Assis.

Entre Cores e Sabores tem como mentora, a escritora e colaboradora da Secretaria Municipal de Educação, Sandra Bittencourt. Neste primeiro semestre, o projeto está percorrendo todas as unidades de ensino da rede municipal, inclusive as creches conveniadas.

O objetivo é levar informações nutricionais sobre a importância dos produtos que são utilizados na composição da merenda escolar. Com a participação dos merendeiros e das merendeiras, Bittencourt se apresenta cantando e dançando e de forma lúdica, leva esclarecimentos e entretenimento às crianças.

Para a Coordenadora Neusa Rosa, o projeto tem contribuído para que a maioria das crianças que assiste as apresentações comece a fazer uso de alguns alimentos que antes não dava a devida importância.

“No decorrer da semana, após a realização da atividade teatral, pode-se observar em algumas escolas que a maioria dos alunos degustaram as frutas no momento da atividade e após. As crianças estão aceitando melhor a alimentação escolar”, disse Rosa.

A partir do segundo semestre, professores, diretores e servidores das escolas da rede municipal e creches, terão a incumbência praticar com as crianças, o que foi ensinado nas apresentações em forma de teatro.